물 마시는 법2 건강하게 물 마시는 법! 총 정리 건강하게 물 마시는 법! 총정리 우리 몸은 신체의 70% 이상이 물로 채워져 있어서 물은 그 무엇보다 생명 유지를 위해서 매우 큰 역할을 한다 세계 보건 기구에서 권장하는 하루 물 섭취량은 2L이지만 우리나라의 국민 건강 영양조사에 따르면 성인 남성의 경우 1L, 여성의 경우 860ml 밖에 안된다는 통계도 있다. 이 물이 부족하게 되면 대인관계에 영향을 끼치는 구강건조증의 원인이 되기도 한다. 입안이 건조하면 분비량이 줄어들게 되고 이는 입안에 세균이 늘어나 치과 질환 및 입 냄새의 원인이 되기 때문이다. 또한 방광염, 신장결석, 만성 탈수로 인한 만성피로, 당뇨, 비만, 암, 불안, 우울증까지 복합적인 질환으로 발전할 수 있다. 신생아의 경우는 몸무게의 90%가 물로 채워져 있어 촉촉하고 포동포동한데.. 2022. 7. 18. 바르게 물 마시는 습관 BEST 7 인체의 60% 이상을 구성하는 게 바로 물이다. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소와 신진대사를 촉진하고 독소와 노폐물을 배출하며 체온을 조절하는 기능을 한다. 하지만 아이러니하게도 현대인들은 만수 탈수증에 시달리고 있다. 잘못된 물 마시는 습관은 신장 기능에도 악영향이 있으며, 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상으로는 1% 가 부족하면 갈증이 나타나고 3~4%가 부족해지면 피로감을 급격히 느끼게 된다. 5% 이상이 모자라면 체온조절 등 능력이 상실되고 맥박과 호흡수가 증가하게 된다는 10% 이상이 소실될 경우 혼수상태가 되고 심하면 사망에 이를 수 있다. 바르게 물 마시는 습관 BEST 7 1. 물 대신 음료수 마시는 습관 보건복지부의 통계에 따르면 물을 하루 충분 섭취량 이상 마시는 사람이 점점 .. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
