아침 공부에 피해야 할 습관1 아침에 눈 뜨자마자 절대 버려야 할 습관 아침에 눈 뜨자마자 절대 버려야 하는 습관 1. 눈 뜨자마자 스마트폰부터 보는 습관 스마트폰이 이제는 내 몸의 일부가 되어버린 요즘입니다. 그런데 종일 스마트폰을 놓지 않고 잠을 자고 아침에 깨자마자 스마트폰을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 많이 분비됩니다. 특히 TV를 제일 먼저 접하는 것은 각종 긍정적인 소식보다는 부정적인 안 좋은 소식들이 많기 때문에 코르티솔 수치가 급격하게 상승하게 되고 우리의 일과를 시작하기도 전에 이미 스트레스를 받는 상황이 되어버리게 됩니다. 차라리 아무 자극을 주지 않고 뇌를 편안히 자연스럽게 깨어나게 하든가 아니면 잔잔하게 기분 좋게 하는 명상음악이나 영상을 보는 것이 훨씬 하루를 시작하는 차원에서 바람직합니다. 2. 기상 직후 커피 한 잔 기상 후 몇 시간 동안은 .. 2022. 8. 5. 이전 1 다음
