불면증 극복방법1 불면증을 극복하는 방법과 해파리 수면 법 불면증을 극복하는 방법과 해파리 수면법 2016년도에 OECD 통계 보면 수면 시간으로 OECD 국가 중에서 최하위를 기록했으며 한국인은 하루에 수면 시간이 7시간 40분이었다. 반면 OECD 국가 평균 수면시간 은 8시간 20분으로 무려 40분이나 차이가 나는 결과를 보여주었다. 불면증은 잠이 들거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있는 것, 너무 일찍 일어나는 것 혹은 잠들기 위하여 수면제가 필요한 것을 말하며, 이런 에피소드가 일주일 3번 이상, 3달 이상 반복 지속되는 경우를 말한다. 불면증의 원인 크게는 2가지 요인으로 분류할 수 있다. 1. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 불면증의 원인이다. 코르티솔은 우리 몸을 각성시키며 깨어나게 한다. 활동량이 많아지는 낮에 대비해 아침에 많이 분비되며 그래서 혈압.. 2022. 8. 3. 이전 1 다음
