혈관 질환이 가장 무서워하는 식품 7공주

요즘은 서구화된 식생활로 인해 혈관질환도 위아래가 없더군요

아마도 위아래 없는 서구식 문화와 식생활이 우리 몸에 깊이 자리 잡아서 그런가요? ㅎㅎ

노래만이 존재하네요 위아래♬ 위아래♪  위위 아래♬

 

현재 알려진 질병의 17만 여개의 질병 중 90%가 혈관질환

과 관련된 질병이라고 합니다.

특히 온도차가 심한 환절기에는 혈관이 급속하게 수축하면서 뇌졸중 발생의 위험도 커지고 있는데

누구에게나 적이 있기 마련이듯 혈관질환이 가장 무서워하는 식품  7 공주를 소개하겠습니다

참고로 너무 이쁜 식품들이라 7 공주라 이름 붙였습니다

 

 

 

 

 

 

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혈관질환이 가장 무서워하는 식품 7 공주

 

혈관질환_식품 7가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▣  혈관질환 식품  7 공주

 

 

 

• 생강
  
  
  • 중국의 공자가 매 식사 때마다 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 여러 가지 효과가 있는 식품입니다
    그중 진저롤과 쇼가올 성분은 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소를 제거하여 항암효과도 뛰어난 식품으로
    알려져 있습니다. 
  • 생강의 주요 기능은 노폐물로 인한 혈액 내 찌꺼기로 혈관이 막히고 좁아져 있는 것을 뚫어주는 효과가 
    있습니다. 또한 혈소판의 응집을 막어주어 뇌경색, 심근경색을 예방하기도 합니다
    
    
  • 생강은 즙을 드시는 게 가장 효과가 좋으며 위가 안 좋으신 분들은 식후에 생강차를 드시면 좋습니다
    생강에 들어있는 '디아스타아제'는 장운동을 촉진시키며 생으로 먹는 것보단 말린 생강을 드시면 
    몸을 따뜻하게 하며 수족냉증이 있으신 분들에게도 도움이 많이 되는 식품입니다
  • 주의사항으로는 치질 환자의 경우 혈관이 확장되어 상태가 더 악화될 수 있으니 피해 주는 게 좋습니다
    
    
    
    
    
    
• 부추
  
  
  • 부추는 삼국시대부터 전해져 내려온 것으로 알려져 있으며, '구채'  씨앗은 '구자' 라 불리며 한의학에서 약재로 쓰입니다.  혈액순환과 간 해독, 양기가 부족한 사람에게 특히 효과가 있습니다. 때문에 민간에서는 '기양초' 라 불리며 '양기를 돋는 풀'이라는 별칭도 갖고 있으며 불교에서는 이런 효능으로 일찍이 '오신채'로 금하는 식품이기도 합니다
    
    
  • 부추에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 많은 미네랄과 베타카로틴을 비롯한 다양한 비타민을 풍부하게 갖고 있습니다. 특히 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 유명하며 엽산 성분은 여성들 그중 임산부에게 큰 도움이 되며
    '알리신' 성분은 항균 및 항염작용으로 건강에 큰 도움을 주는 식품입니다.
    
    
  • 효능
    
    • 간 기능 개선 및 해독작용
    • 혈압을 낮추는 강하 작용
    • 강력한 항염작용으로 감염예방
    • 혈당 수치 개선
    • 남성 생식능력 증진
    • 피로 해소
    • 시력 개선
    • 변비해소
    • 뼈를 튼튼하게 하고 장 건강을 도움
    • 항암 작용
      
      
      
      
      
• 양파
  
  
  • '혈관 청소부'란 애칭이 달린 양파에는 퀘르세틴 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 농도를 낮춰주고 혈압 수치도 낮춰주는 작용을 하며 혈관벽의 손상도 막어주는 역할을 합니다. 
    
    
  • 유화 아릴 성분은 혈관을 확장시키며 알리신은 혈당 수치 감소와 유해균 증식을 억제하는 기능을 합니다
    혈관 내의 섬유소 용해작용을 하므로 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈전이나 뇌졸중의 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다.
    
    
    
    
    
    
• 두부
  
  
  • 두부에는 식물성 단백질은 물론 리놀렌산 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그중 리놀렌산은 뭉쳐진 지방을
    녹이는 작용을 하며 고지혈증을 예방하는 기능을 합니다.  막힌 혈관을 뚫어주는 기능이 뛰어나며 뇌졸중 예방에도 상당한 도움이 되는 식품입니다. 
    
    
    
  • 두부를 먹게 되면 감정조절에 도움 되는 행복 호르몬인 '세로토닌'의 분비가 활성화됩니다. 
    세로토닌은 심리상태를 안정시키고 스트레스 완화에도 큰 도움이 됩니다.

 

2022.08.20 - [건강] - 만성 염증 최고의 추천 식품은 생강 입니다

 

 

 

 

 

• 미역/다시마
  
  
  
  • 요오드 성분은 신진대사를 촉진시키고 미네랄 성분은 혈액 내 독성을 뽑아내는 중요한 역할을 합니다
    특히 현대인들이 간편하게 즐기는 인스턴트식품으로 인해 혈액 내 녹아있는 독성을 해독하는 작용을 하며
    칼륨은 소장에 있는 나트륨을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 즉  체내 칼륨 함량은 높이고 
    나트륨 함량은 줄이는 중요한 역할을 합니다.  
    
    

 

 

 

• 당근
  
  
  • 베타카로틴과 알파카로틴,  카로티노이드 란 천연색소를 가지고 있으며 아주 강력한 항산화 작용을 합니다.
    콜레스테롤의 산화를 방지해주며 심장질환의 위험을 크게 줄여주는 기능을 하며 풍부한 비타민 A는 
    항산화 작용은 물론 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주는 기능을 하게 됩니다.
    
    
    
  • 알파카로틴 성분을 많이 하게 되면 발암 위험도가 낮아지며, 폐암, 간암, 피부암 세포의 성장이 억제된다는 
    결과도 밝혀졌습니다. 당근 잎의 경우 항산화 효과가 크며 비타민C와 비타민 E, 카로틴 성분은 혈관과 장기의 노화를 억제한다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

• 카레
  
  
  
  • 카레에는 '커큐민'이라는 강력한 항산화 물질이 들어있어 세포의 산화를 방지하고 염증을 감소시키며 
    치매예방 및 진행을 지연시키는 작용을 합니다.  여기에 캅사이신 성분은 카테콜라민 호르몬을 촉진시켜
    지방대사를 활발하게 만들어 다이어트에도 효과가 있습니다.