만성 염증 최고의 추천 식품은 생강 입니다

염증에 관한 일본의 도쿄대 의대 순환기내과 이케타니 도시로 교수는 “아프다면 만성염증 때문입니다”라는” 책에서 이런 말을 하였습니다. “암, 당뇨, 우울증, 치매, 아토피성 피부염, 천식, 비염” 모두 염증 때문에 발생한다 “라고 “ 설명합니다.

 

그럼, 만성염증에 가장 좋은 식품 중 한 가지를 추천한다면?  단연코 생강이라고 추천합니다.

오늘 그 이유를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 

 

 

 

목차

• 만성염증이 의심스러운 증상
• 사람은 혈관과 함께 늙는다
• 생강이 혈관건강 가성비 갑인 이유

 

 

 

 

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만성염증이 의심스러운 증상

만성염증 추천식품_생강

 

 

평소 극심한 피로감이나 신체 곳곳의 불쾌한 느낌의 통증, 다양한 소화불량 증상, 두통, 어지럼증의 증상이 반복되는 분들은 자신이 만성염증을 겪고 있지는 아닌지 의심해 봐야 합니다.

 

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사람은 혈관과 함께 늙는다

사람은 혈관과 함께 늙습니다. 또한 혈관의 노화는 염증과 관련이 깊습니다.
100세 시대를 살아가는 요즘 염증을 억제하고 건강을 유지하려면 식생활 습관과 운동을 통해 체질을 확 바꿔야 합니다.

 

염증은 곧 우리 몸을 지키고 치유하는 과정이자 면역반응이므로 체질개선을 통해 바꾸어야 합니다.

세균과 바이러스 같은 해로운 침입자가 우리 몸에 침투하면 면역시스템이 발동되면서 제거에 나서게 됩니다. 그리고 조직이 손상되면 손상되기 이전으로 회복하려고 하는데 그 과정에서 생기는 것이 바로 ‘염증성 반응’인’ 것입니다

 

여기서 체질을 개선하라는 말은 타고난 체질에 맞게 몸을 정화하고 균형을 찾아가는 과정입니다.
체질을 다른 것으로 변화시키는 것이 아니라 개인의 타고난 체질을 원래의 내 몸으로 찾아가는 과정이라는 뜻입니다.

 

신체환경이 본래의 체질에 맞게 바로 잡히면  피로가 감소하고  에너지 효율이 높아지며, 전신의 기혈순환이 활발해 머리가 맑아지고 근육은 부드러워지며 눈에 띄게 피부가 맑아지고 윤택해집니다..

그리고 정서적으로 마음이 안정되며 심리적으로 편안함이 더해져 소화기능의 문제도 사라지게 됩니다.

이렇게 긍정적으로 선순환이 이루어지면서 신체 장부의 기능이 완화와 재발을 반복하며 발생하는 염증은 자연스럽게 사라지는 원리입니다.

 

즉, 이미 숲이 병들었는데 아무리 그 속의 병든 나무 하나를 고친다 하여도 여전히 다시 썩게 마련됩니다.. 체질을 개선하여 신체 전반의 균형을 바로잡는 것은 문제의 원초적인 해결과 동시에 재발을 방지하기 위한 과정인 것입니다.

 

온몸을 순환하는 혈관은 우리 몸의 이루는 숲과도 같습니다. 이 숲이 맑고 건강해야 밑에서 자라는 나무도 병들어 시름하는 나무도 건강해질 수 있습니다.  혈관건강이 건강해야 오랫동안 장수할 수 있는 이유입니다. 

 

 

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생강이 혈관건강 가성비 갑인 이유

혈관건강에 관련하여 수많은 식품과 강장제가 존재합니다.
그러나 접근성, 가격, 효과 면에서 생강을 대체할 수 있는 식품은 없습니다.

 

 

♠ 접근성
한식의 기본 재료에는 생강이 들어가는 음식이 많기 때문에 마늘과 더불어 집집마다 하나씩 있는 식품이기도 합니다.

그래서 시장 어디를 가도 생강을 구하기는 어렵지가 않습니다. 

 

 

♠ 가격

녹용이나 인삼 등 면역력에 좋다고 하는 식품들은 넘쳐나지만 사실 일반인들이 자주 구매하여 먹기에는 부담이 되는 게
현실입니다.  효과적인 측면과 가격 면에서 여기에 비하면 생강은 정~말 가성비가 아주 높은 식품입니다. 
단지 우리가 산소의 소중함을 잊고 살듯 생강의 효과는 너무 좋지만 흔하다 보니 그 가치를 잊고 사는 게 아닌지 아래 효과를 보시면 깜짝 놀라실 겁니다.

 

 

 

♠ 효과

 

첫째:  특이체질에 관계없이 부작용이 없다. 

보통 만성염증을 치료하시는 분들은 일정량 이상 꾸준히 복용을 해야만 효과를 볼 수 있기 때문에 그 과정에서 위궤양이나 염증성 반응을 많이 보이게 됩니다. 생강의 경우도 앞전에 포스팅했던 '생강 절대로 먹어선 안 되는 사람' 편에서 다루었지만 아주 심각한 경우가 아닌 경우에는  대부분 치명적인 부작용이 없는 안전식품이라는 것입니다. 

 

 

 

둘째:  만성염증에 있어 그 종류를 가리지 않는다.

우리 몸의 면역기능이 떨어지게 되면 정말 여기저기 어느 곳에 염증 반응이 올 줄 아무도 모릅니다. 
즉 호흡기 계통, 내과, 관절 부위 등 가리지 않습니다. 그러나 천만다행으로 생강이 이 모든 질환에 효과가 있습니다. 
비염, 축농증, 중이염, 장염, 위염, 관절염 등 효과가 정~말 갑인 식품입니다. 

 

 

 

 셋째: 체온을 상승시켜 면역력에 도움을 준다.

일본의 유명한 암 전문가 요시미즈 노부히로 박사는 암이 가장 생존하기 좋아하는 온도가 35˚C라고 하며 정상 체온에서
1˚C가 떨어질 경우 면역력은 30%, 기초대사량은 12%가 떨어진다고 합니다. 

 

반면에 체온이 1˚C 상승하는 경우 면역력이 무려 50%나 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 체온이 올라가면서 혈액순환이 개선되고 이로 인해 신체의 각종 기능들이 활발하게 되어 건강이 향상된다는 것입니다.
코로나 시국에 더구나 환경오염으로 앞으로 각종 질병이 출현한다는 소식은 끔찍하지만 우리 곁엔 늘 생강이 지켜주고 있다는 사실만으로도 든든함을 느끼실 것입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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