콜레스테롤 낮추는 방법 _홍국

콜레스테롤 낮추는 방법 홍국

 

 

 콜레스테롤 낮추는 방법 홍국

 

 

콜레스테롤 낮추는 방법_홍국

한해 한해 나이를 먹어갈수록 건강했던 우리 몸은 여기저기 고장 신호를 보내게 됩니다.

특히 회식, 야근, 운동 부족으로 지방간이 쌓이고 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환에 걸릴 위험이 커지게 되는데 그중 더없이 위험한 ‘침묵의 병’이라고 불리는 고지혈증은 뇌졸중, 협심증 같은 심각한 증상을 유발하기도 합니다. 치료보단 예방이 먼저이기에 콜레스테롤과 중성지방을 관리하여 혈관 건강에 도움이 되는 홍국에게 대해 알려드리겠습니다.

 

홍국은 붉은빛을 내는 쌀로 일반 쌀을 보름 이상 모나스 쿠스라는 곰팡이에 발효시킨 것입니다.

8세기경 중국 당나라에서부터 활용되기 시작했으며 콜레스테롤을 낮춰주는 데 쓰였습니다. 과거 1970년대 말까지도 인류에겐 콜레스테롤을 낮춰주는 약제가 없었으며 일본의 학자인 엔도 아끼러 가 홍국에게서 약 성분을 발견하였습니다.
이후 고지혈증 치료제로 처방되는 약제가 이 콩국의 유효성분이 많이 함유된 모나콜린 k를 고함량으로 정제한 약인 로바스타틴입니다. 인류 최초의 콜레스테롤을 낮추는 약이며 1980년 후반 출시 후 현재까지 판매가 되고 있습니다.

 

 

 

홍국 효능

콜레스테롤 수치를 감소시키는 기능이 가장 크며, 다량이 함유된 모나콜린 k를 8주 복용하면 혈중 중성지방은 30%, LDL 콜레스테롤은 25%가 감소하며 반면 HDL은 수치가 증가한다고 합니다.

 

중국 북경대학 연구논문 (2008)에서 연구한 논문 결과에 따르면 심근경색증 환자 5000명에게 홍 국 추출물을 매일 섭취하게 했더니 암으로 인한 사망률을 약 67% 감소시켰으며 심장병 재발을 막는 효과도 있었다고 합니다. 미국 캘리포니아 대학에선 전립선암의 세포 억제에도 도움이 된 것으로 밝혀졌습니다.

 

이처럼 콩국은 콜레스테롤은 물론 혈압을 내려주며 과체중이나 혈당 감소, 중성지방 수치 감소, 인슐린 수치 정상화로 당뇨 예방 및 개선 효능에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

홍국 섭취방법

• 콩국 쌀로 밥을 지어먹습니다. 백미 90%, 홍 국 싹 10%, 이때 콩국 쌀은 씻지 않고 그냥 넣습니다. 밥 자체도 맛있지만 한티 스푼 섞어서 드시면 영양 흡수에도 많은 도움이 됩니다.
• 콩국 쌀가루로 만들어 먹습니다. 음식에 가루 형태로 뿌려서 먹거나 물에 타서 먹어도 좋습니다. 소주잔 기준 1/3 분량 이내로 드시는 게 좋습니다.
• 콩국 쌀 차를 끓여 먹습니다.
  기름을 두르지 말고 프라이팬에 콩국 쌀을 3분 동안 볶습니다. 볶은 쌀 1숟가락에 온수 물 1컵 정도를 3분 정도 저어주면 되며 가라앉은 쌀까지 섭취하면 됩니다.
  
  
• 오메가 3, 코엔자임 Q10, 엽산 등과 함께 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

홍국 고르는 법

모나콜린 k만 추출해 쌀에 코팅하는 경우가 시중에 많이 판매되고 있는 경우가 있습니다.

이 경우 발효 쌀에 비해 모나콜린 함량이 1/10밖에 되지 않기 때문에 쌀을 힘을 주어 부수면 속까지 빨간 것이 제대로 된 발효 쌀입니다. 발효 쌀은 쉽게 부서지는 속성이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

홍국 섭취 시 주의사항

홍국의 경우 한 번에 많이 먹게 되면 속 쓰림이나 어지럼증, 복부팽만, 위장장애를 초래할 수 있으니 하루 2.4g 이하로 12주 이내로 드시는 걸 추천합니다.

 

스타틴 계열의 의약품은 콜레스테롤 저하 제 이 기 때문에 장기 복용 시 간염 유발, 당뇨 발병률을 높인다는 연구 결과가 있습니다.  스타틴 계열의 약제나 로바스타틴을 복용 중인 사람은 콩국의 성분과 중복이 될 수 있으니 복용을 삼가는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤 기준

나쁜 콜레스테롤 (LDL): 100mg/dl 이하

좋은 콜레스테롤 (HDL): 60mg/dl 이상

 

총 콜레스테롤 정상 수치 기준

정상 수치: 200mg/dl 이하

위험수치: 240mg/dl 이상

경계 수치: 200~240mg/dl 중간

 

 

 

 

 

 

 

마무리

홍국의 효능을 다시 한번 정리해 드리겠습니다.

콜레스테롤 저하, 중성지방 감소, HDL 콜레스테롤 향상, 혈액순환, 인슐린 수치 정상화, 항암효과, 혈관 개선, 당뇨 개선, 염증 억제, 체중감소, 소화 촉진, 항산화 효과가 있습니다.