살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3

살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3

 

 

 

 

 

 

살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3 

체중이 줄고 살이 조금씩 빠지면서 우리 눈에는 잘 안 보이지만 아주 미세한 변화를 느낄 수 있다.

일명 이뻐지고 잘생겨지는 과정을 우리 몸에서 보이게 되는데 이때 속으로 환호성! 을 불러보시길 바란다

 

 

 

 

 

음식이 자극적으로 다가올 때 

다이어트를 하면서 평소 즐겨먹던 맵고 짜고 달콤한 음식들이 이때부터 자극적으로 느껴진다

이는 평소에 꾸준한 식단관리를 해왔기 때문에 우리 몸이 건강성을 찾아가는 과정이라고 봐도 무방하다

하지만, 일명 단짠 음식만을 의존한다면 이는 미각중독일 가능성이 높으며, 이럴 때는 당지수가 낮은 음식을 먹어주고

짠맛 대신 채소 위주의 식단을 구성하는 게 바람직하다 

 

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통증이 사라지기 시작할 때

언제 몸이 아팠냐는 식의 가뿐한 신체의 움직임을 만날 것이다. 

저주받은 몸에서 환생하듯 이게 내 몸 맞아? 를 속으로 연식 외치게 될 것이다.

지긋지긋한 뱃살은 말랑말랑 아기배가 되어가고 체중이 조금씩 줄면서 다리가 가벼워진다. 살이 빠지면서 관절과 인대에

부담이 줄어든 것이고 몸에서 서서히 지방이 분해되면서 동작 가동 범위가 훨씬 넓어졌기 때문이다.

이로 인해 우리 몸은 자연스럽게 호흡이 좋아지고 이로 인해 순발력, 지구력, 호흡기 질환, 심혈관 질환 등 많은 부분이

개선이 된다. 바로 긍정적 선순환이 이루어지는 것이다. 

 

 

 

 

 

화장실이 가는 게 즐거울 때

소변을 보는 횟수가 늘었다는 점은 다이어트를 하면서 신진대사로 인한 노폐물 배출과 이로 인한 소변량이 늘었다는 건강 신호로 봐야 한다.  운동을 하면서 충분한 수분 섭취를 하고 또 땀으로 배출시키는 과정에서 우리 몸은 정화과정을 거치게 된다.

 

반대로 너무 갑자기 격한 운동을 한다거나 음식조절을 갑자기 진행했을 경우 오히려 변비를 유발할 수 있으니 이점은 

주의를 요하는 대목이다. 이럴 때는 하루 1.5 리터 이상의 수분을 섭취해 주고 차가운 음료보단 미온수를 마시는 게 많은 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 과일과 채소 위주의 식단을 구성하는 게 바람직하다.

 

 

 

 

 

 

끝으로

수많은 다이어트가 존재하고 수없이 다이어트를 경험한 사람들이 많을 것이다. 

그러나 작심 3일이고 이 핑계 저 핑계.... 다이어트 숫자만큼이나 많이 존재한다.

또한 "그래야 사람이지 아니면 AI"라고 하면서 위안을 삼는다. 이런 사람들은 다이어트를 입에 달고 살면서 몸에는 변화를 주질 못하고 오직 입만 다이어트가 될 뿐이다. 

마중물이 있어야 시원한 샘물이 샘솟듯 우리 몸의 변화를 체크하고 스스로 변화되는 이미지를 상상하고 또 그런 기분이 느끼면서 해야만이 기분 좋게 살도 빠지고 체형도 원하는 방향으로 잡혀 갈 것이다.

 

변화를 느끼고 그리고 그 변화를 즐기고  마지막으로 즐겼으면  맘껏 누리시길 바랍니다!!!

 

 

 

 

 

 

 

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