통풍 초기 증상 원인 및 좋은 음식

바람만 스쳐도 아프다는 말에서 유래됐듯 통풍은 상당한 고통을 수반하는 질환입니다
통풍은 혈액 속 요산의 수치가 높아 관절 주위에 축적되어서 통증을 수반하는데 보통은 엄지발가락부터
시작되는 경우가 많으며 점차 발목, 발등, 무릎, 손목 등 만성염증으로  발전하기도 합니다.

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통풍 초기 증상을 가볍게 생각해 어떠한 조치도 취하지 않고 방치했다간 이후 신장질환

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및 심각한 관절변형을 야기시킬 수 있으므로 예방과 적절한 치료가 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

통풍 초기 증상

고요산 혈증, 급성, 간헐기, 만성기로 발전하게 됩니다. 

 

 

1단계:  고요산 혈증 

요산 수치는 높지만 잠재되어 있어 아직 증상으로 나타나지 않은 상태입니다. 
그러나 요산 수치가 높기 때문에 안심할 수는 없는 상태이며  1단계 초기단계이기 때문에 완화가 가능한 만큼
요산 배출을 방해하는 산성음식을 피하고 섬유질이 풍부한 염기성 음식을 섭취하는 등 식생활 개선이 필요합니다.

 

 

 

 

2단계:  급성 발작

대부분 깊이 잠든 밤에 시작이 되는 경우가 많습니다.
아침에 일어나니 뼈 마디가 붓고, 붉어지고 열감과 함께 살짝만 눌러도 날카로운 통증이 동반됩니다. 
처음엔 하지에서 발달하지만 점차 범위가 넓어져 표현할 수 없는 고통이 찾아오기도 합니다. 
심한 열도 날 수가 있지만 일주일 정도 지나면 통증은 없어지게 되는 단계입니다.

 

 

3단계:  간헐기

6개월에서 2년 정도가 지났음에도 또다시 발작을 경험하는 사례가 많은데 2번째 발작을 경험하고 이후 그 증세가 없는 
기간을 간헐 기라고 합니다.  초기 증상이 다 나았다고 방심하다간 만성으로 발전할 가능성이 높기 때문에 주의가 필요한
단계입니다.

 

 

 

4단계 만성기

만성 기는 만성 결절성 단계라고도 합니다. 울퉁불퉁한 고체덩어리가 형성되기도 하며 보통 귀에서 흔하게 발견됩니다.
발가락, 발목, 무릎, 손으로 관절이 변형되거나 기형 현상을 보이며 심하면 본래의 기능마저 상실될 수가 있기에
다시 한번 강조드리지만 통풍 치료는 초기에 관리가 무엇보다 중요합니다.  

 

 

 

 

 

통풍의 발생원인

 요산의 수치가 높아질수록 발병 위험도가 높아지는데 단백질을 과다 섭취하게 되면 발생되는 단백질 찌꺼기인 
요산이 관절에 쌓여 염증을 발생시키게 됩니다. 

한마디로 남은 찌꺼기는 정상적이면 소변으로 배출이 돼야 하지만 과하게 유입되거나 배출되지 못하고 혈액 속에 떠돌아 
다니면 문제가 되는 것입니다. 

통풍이 왔다는 것은 우리 몸이 산성화가 되었고 균형이 깨졌다는 신호이기도 합니다. 
그렇기에 섬유질 알칼리성 식품을 통해 중화시키는 식이요법이 무엇보다 중요합니다. 또한 통풍 초기 증상을 겪는 
사람은 절반 가까이 고혈압을 동반하고 있기 때문에 고혈압 관리가 필수입니다.
참고로 고혈압 약의 주요한 성분은 질산염이기 때문에 비트가 많이 언급되는 이유이기도 합니다.  

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통풍에 좋은 음식

 

 

레드비트

 

베타인 성분이 많이 함유되어 있는 식품이며 항산화 물질이 함유되어 내부에 활성산소가 쌓이면 암 발생률이 높아지고 
염증 수치도 빠르게 상승하는데 이를 막아주는 역할을 합니다. 또한 식이섬유 함유량이 높아 장내 염증 발생이나 유익균의 증식에 도움이 되기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다. 

베타인 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하며 안토시아닌, 베타 시아닌은 활성산소를 제거하고 
항산화 작용을 합니다. 비트 속에는 이 둘의 성분을 모두 가지고 있기 때문에 "혈관 지킴이"라는 애칭이 있습니다.

 

 

 

 

섭취법

 

비트는 통으로 뿌리째 착즙 해서 섭취하는 것이 영양소를 제대로 섭취할 수 있습니다. 
여기에는 항산화 성분이 껍질과 뿌리 부분에 많이 함유하고 있기 때문에 통으로 활용하면 도움이 됩니다.

 

 

 

체리

 

체리에는 통풍 초기 예방과 완화가 가능한 항산화 물질인 안토시아닌이 다량 포함되어 있습니다. 
보통 아스피린의 10배가 되는 소염 기능을 갖고 있다고 하는데 통증을 경감시킨다는 연구 결과도 있습니다.

여기서 중요한 건 
안토시아닌이라는 색소입니다. 이 색소 성분 중 "나수닌" 은 염증을 일으키고 세포 손상을 가져오는 유리 레디컬 제거하고
세포를 보호하는 중요한 역할을 하게 됩니다. 
이밖에 수분함량이 높고  칼로리가 낮아 다이어트를 하시는 분과  당뇨에도 효과적인 과일로 알려져 있습니다.