방귀 냄새 줄이고 덜 뀌는 방법

방귀냄새 줄이고 덜 뀌는 방법

 

 

 

방귀 냄새 줄이고 덜 뀌는 방법

방귀는 항문으로부터 배출되는 기체로 구린내를 가지고 있으며 장에서 발생하는 가스도 포함한다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균 200mL의 가스가 있는데, 방귀는 이 중 불필요한 가스를 체외로 배출시키는 생리현상이다. 사람의 경우 평균적으로는 성인은 보통 하루에 합계 0.5 ~ 1.5리터의 방귀를 13회~25회에
걸쳐 뿜어낸다.

 

 

 

 

 

 

 

건강과의 관계

방귀는 소화기관에서 발생하는 가스를 몸 밖으로 배출하는 행동이며 특정 음식을 먹으면 많이 배출된다. 동일하지만 항문으로 배출하면 방귀, 입으로 배출하면 트림이 된다.

 

통증을 느끼면서 갑자기 방귀를 세게 뀌는 것은 의사의 진료를 받아야 할 만한 이유가 될 수 있다.

 

정상적인 몸의 기능으로, 방귀는 정상적인 창자(장) 활동의 중요한 신호이다. 따라서 간호사는, 수술 등의 처치를 받은 환자의 방귀를 기록하게 된다. 그러나, 방귀를 많이 뀌는 증상이 있다면 비정상적인 장 증후군이나 다른 장기의 병으로 기인할 수 있다.

 

또한 빈도가 높은 방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중 감소, 배변습관 변화 등이 동반되면 검사를 받아봐야 한다. 독한 방귀가 계속되면 궤양성 대장염 등 '염증성 장 질환'이나 '과민성 장증후군' 같은 장 질환을 의심해 봐야 한다.

 

유당 흡수장애가 있거나, 대장암 등 종양에 의한 대장의 폐쇄나 치질 등에 의한 항문 주위의 변형에 의한 것일 수 있다. 이 밖에 췌장염 등 소화기관의 기능에 문제가 생길 때도 독한 방귀가 생길 수 있다. 위 등에 문제가 생기면 제대로 소화되지 못한 음식물이 장 내에 정체하는 시간이 늘면서 유독가스를 발생시킬 가능성이 커지기 때문이다.

 

 

 

 

 

 

방귀 횟수와 밀접한 식품 및 체질

음식물에 로드맵 성분이 설사, 복부팽만을 일으키는데 이 성분은 물을 끌어당겨서 수분이 장에 많아지면 위장관 운동이 빨라지면서 설사를 유발한다. 특히 장 내 발효가 일어나면서 메탄가스와 같은 가스를 발생시켜 배가 부풀고 복토임 치 방귀가 많이 나오는 원인 된다.

 

포드 맵 식품으로는 복숭아, 사과, 배, 수박, 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두, 마늘, 양파, 양배추 및 우유 등 유제품과 콩류가 특히 방귀를 많이 발생시킨다. 적게 발생시키는 식품으로는 생선, 상추, 생강, 완두콩, 오이, 토마토, 포도, 쌀 등이다.

또한 체질적으로 위장이 약한 분들이나 기능이 저하된 상태에서 소화 흡수가 잘 되지 않으면 이게 장에 계속 남게 되면서 미생물에 의해 발효가 되고 가스를 만들게 된다.

사상 체질적으로 보면 소음인에게 해당하는 사람들이 많으며 배를 눌러보면 딱딱하고 아랫배가 찬 사람들이 여기에 해당한다.

 

 

방귀 냄새가 지독한 이유

우리 몸에는 100조 마리 이상의 균이 공존하고 있고 대다수의 세균이 소화기관인 장에 분포되어 있어서 장내 세균을 잘 다스려야 한다.

장에 서식하는 세균은 단백질이나 지방을 탄수화물 분해 찌꺼기를 먹어 치우는 것보다 더 많은 지방산이나 유황이 섞인 가스를 생성하게 된다.

가스의 양은 별로 되지 않는 대신 냄새가 지독하며 계란과 같이 황화수소와 같이 심한 냄새를 유발하는 식품도 있다. 암모니아, 황화수소, 인돌, 스카톨과 같은 1%의 미세한 성분 때문에 냄새가 심하게 나는 것이다. 극심한 냄새를 막고 싶다면 육식보다는 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 위주로 식단을 구성해야 하는 게 바람직하다.

 

각종 즙이나 환을 먹는 사람들은 가스를 유발한다. 그중 양배추즙이나 환, 마늘즙이나 양파즙이나 환을 먹는 경우가 많다. 그것도 매일 빠지지 않고 장기 복용을 했을 경우 빨리 섭취가 되는 형태이기에 가스가 평소보다 더 많이 차고 방귀도 더 나오게 되고 심하면 이에 따라 복통까지 유발할 수 있다. 특히 요즘 차, 커피, 음료를 마시는 경우가 많은데 그중 라테나 홍차, 밀크티는 빨대로 공기와 함께 마시는 것보단 한 모금씩 천천히 마시는 데 중요하다. 그리고 장점막이 건조하지 않도록 항상 촉촉하게 유지하는 게 중요하다.

 

세면장 증후군

잦은 복통과 과민성 대장으로 변비와 설사가 반복되고 복부팽만으로 가스가 차서 팽팽하고 변을 보면 변이 풀어지며 매일 피로감에 시달리고 각종 염증에 시달리는 경우가 많은데 식이섬유를 많이 섭취해 증상을 완화해 줄 수 있다.

그리고 장이라는 기관은 단순히 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하고 배설하는 차원을 넘어 바로 우리 뇌와 연결되어 있어서 어떤 중요한 의사결정 과정에선 장과 뇌가 서로 연결되어 있다는 점이다. 결국 이 또한 스트레스와 연결되어있다.

항상 몸과 마음을 예방하고 튼튼히 해야 함을 잊지 말아야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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