건강88 바르게 물 마시는 습관 BEST 7 인체의 60% 이상을 구성하는 게 바로 물이다. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소와 신진대사를 촉진하고 독소와 노폐물을 배출하며 체온을 조절하는 기능을 한다. 하지만 아이러니하게도 현대인들은 만수 탈수증에 시달리고 있다. 잘못된 물 마시는 습관은 신장 기능에도 악영향이 있으며, 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상으로는 1% 가 부족하면 갈증이 나타나고 3~4%가 부족해지면 피로감을 급격히 느끼게 된다. 5% 이상이 모자라면 체온조절 등 능력이 상실되고 맥박과 호흡수가 증가하게 된다는 10% 이상이 소실될 경우 혼수상태가 되고 심하면 사망에 이를 수 있다. 바르게 물 마시는 습관 BEST 7 1. 물 대신 음료수 마시는 습관 보건복지부의 통계에 따르면 물을 하루 충분 섭취량 이상 마시는 사람이 점점 .. 2022. 7. 17. 신장이 안 좋을 때 보내는 신호 총 정리 신장은 우리 몸의 세포가 신진대사를 하는 과정에서 나오는 노폐물을 걸러서 몸밖으로 배출하는 우리몸의 정수기 라고 한다. 이런 콩팥은 한 번 손상되면 회복하기 어려운데 기능이 저하되면 각종 다른 질병에 취약하게 되고, 신부전, 혈뇨, 신장결석 등이 발생하며 그 정도가 심할경우 혈액투석, 신장이식을 해야만 하는 아주 중요한 장기중 하나 이다. 신장은 우리몸은 기본적으로는 중성인데 산성, 염기성으로 변하지 않도록 우리몸의 PH 밸런스를 유지하는 역할을 수행하며 여기에 소변을 만들어 체내 수분을 배출하는 역할도 하고 적혈구 생성을 자극하는 호르몬을 분비해서 혈압조절은 물론 혈액건강을 지키고 비타민 D 활성화 및 뼈 건강을 유지한다. 신장기능이 안좋을 때 보내는 신호 그러나 "침묵의 장기" 라고 알려질 정도로 다.. 2022. 7. 17. 혈관 건강을 알 수 있는 방법 3가지 혈관건강을 알수 있는 방법 3가지 혈관 건강을 알 수 있는 방법 3가지 혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양소를 전달하고 체온을 유지하는 기능을 한다. 혈관은 동물의 체내에 존재하는 가느다란 관으로 말초 세 표와 조직이 배설하는 이산화탄소 및 노폐물을 받아들이는 중요한 역할을 수행한다. 혈관은 구조와 기능에 따라 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나뉘는데 동맥은 산소나 영양을 함유한 혈액을 심장에서 온몸으로 보내는 관으로 점차 가늘어져 모세혈관으로 이행한다. 그리고 모세혈관과 조직 사이에서 물질 교환이 이루어진다. 그리고 모세혈관은 다시 모여 정맥이 되어 심장으로 돌아간다. 사람이니 혈관의 총길이는 120,000km에 이른다. 그런데 이런 혈관이 좁아지면 점차 문제가 심각해진다. 막히거나 터지면 수 분 이내 사망.. 2022. 7. 15. 살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3 살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3 살 빠지는 증상 알아보기 BEST 3 체중이 줄고 살이 조금씩 빠지면서 우리 눈에는 잘 안 보이지만 아주 미세한 변화를 느낄 수 있다. 일명 이뻐지고 잘생겨지는 과정을 우리 몸에서 보이게 되는데 이때 속으로 환호성! 을 불러보시길 바란다 음식이 자극적으로 다가올 때 다이어트를 하면서 평소 즐겨먹던 맵고 짜고 달콤한 음식들이 이때부터 자극적으로 느껴진다 이는 평소에 꾸준한 식단관리를 해왔기 때문에 우리 몸이 건강성을 찾아가는 과정이라고 봐도 무방하다 하지만, 일명 단짠 음식만을 의존한다면 이는 미각중독일 가능성이 높으며, 이럴 때는 당지수가 낮은 음식을 먹어주고 짠맛 대신 채소 위주의 식단을 구성하는 게 바람직하다 a1 통증이 사라지기 시작할 때 언제 몸이 아팠냐는 식.. 2022. 7. 10. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
