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호박 고구마 효능 완벽 정리 날씨가 쌀쌀해지면 생각나는 게 고구마입니다. 세계 보건기구에서 발표한 슈퍼 면역 기능식품 3위안에 들 정도로 고구마의 효능은 뛰어납니다. 오늘은 그중 겉과 달리 속이 노란 호박고구마의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 호박고구마 효능 혈관 독소 제거 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하여 혈관 속 노폐물과 독소를 제거하는 기능을 하며 혈행 개선을 하여 고혈압도 예방해주는 역할을 합니다. 뼈 건강 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들과 골다공증 예방을 해야 하는 성인에게 좋으며 한 개씩만 섭취해도 하루 권장량을 채울 수 있다고 합니다 시력 개선 및 피로 해소 비타민E, 비타민B1, 비타민B2 가 풍부하여 피로 해소는 물론 시력 개선에 도움을 주는 로돕신 재생에 도움을 줍니다. 장 건강 식이섬유가.. 2022. 10. 19.
낙지 효능 먹물 논란 봄 =조개, 가을=낙지로 가을에 대표되는 보양식품이라고 알고 있습니다 그런데 낙지 효능에 비해 먹물 논란도 있는 게 사실입니다 오늘은 그에 대해 한번 샅샅이 파헤치는 시간을 갖겠습니다. 낙지 효능 낙지는 지쳐 쓰러진 소에게도 낙지 두세 마리만 먹이면 벌떡 일어난다는 말이 있습니다 이처럼 사람에게도 원기를 돕는다는 말이 있습니다. 그래서 가을 낙지는 대표적인 보양식으로 대접을 받습니다 그런데 왜? 가을 낙지가 이토록 대접을 받는 것일까요? 그 이유는 낙지는 봄, 가을에는 산란을 하고 겨울에는 곰이 동굴로 가듯 뻘 속에서 겨울잠을 자기 때문에 생육상태가 가장 활발하고 왕성하다고 합니다 이때가 가장 맛있는 시기입니다. 낙지 효능 중국에서는 예부터 낙지는 기를 더해주고 피를 함양해주기 때문에 숨이 차고 힘이 없.. 2022. 10. 14.
사과 먹는 법 건강하게 섭취하는 방법 아침에 사과는 좋고 저녁에 사과는 안 좋다? 사과가 몸에는 좋은 줄 알겠는데 그럼 아무나 아침에 먹으면 좋을까? 사과 먹는 법 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아침에 사과를 먹으면 안 되는 사람 1. 위가 안 좋으신 분들 2. 췌장에 문제가 있으신 분들 3. 당뇨, 간, 신장이 안 좋으신 분들 사과는 기본적으로 성질이 찬 식품이며 몸이 약하신 분들은 체질이 찬 분들이 많습니다. 몸이 안좋은 분들이 아침에 사과를 먹게 되면 밥을 먹었을 때 인슐린이 분비가 디어야 하는데 사과를 먹었을때 인슐린이 먼저 나오게 되고 식후 30분에도 좋지 않다고 합니다. 아침에 8리터 정도의 소화액이 나오는데 이때가 소위 가장 좋은 소화액이 나온다고 합니다 그런데 이런 소화액을 사과한테 빼앗길순 없지 않나요? 그래.. 2022. 10. 13.
다리에 쥐가 나는 이유 응급처치 요령 과격한 운동 하거나 어느 날 몸이 피곤해 잠을 자고 있을 때 다리에 근육 경력이 불쑥 찾아와 다리를 붙들고 긴 새벽을 보냈던 경험은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다 문지르고 눌러봐도 점점 더 경직되어가는 통증은 우리 일상생활을 하는 데 있어 상당한 지장을 주게 됩니다 이런 상황이 다시 온다면 그리고 다시는 이런 경험을 마주하고 싶지 않다면 오늘 "다리에 쥐가 나는 이유와 응급처치 요령"을 끝까지 주목해 주시길 바랍니다 다리에 쥐가 나는 이유 수분이 부족한 경우 우리 몸은 수축과 이완을 반복 작용을 하면서 움직이게 됩니다 이때 근육 수축을 위해서는 칼슘이 필요하며 이완을 하기위해서는 마그네슘이 필요하게 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 미네랄 속에 함께 들어있는 영양소 이기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 걸 .. 2022. 10. 6.
네일 베드 압박 테스트 모세혈관 건강 체크 법 모세혈관 모세혈관은 우리 온몸 조직에 그물망처럼 퍼져있는 아주 작은 혈관입니다 그 직경이 머리카락의 1/10이라고 하며 평균 100억 개 정도 분포한다고 나와 있습니다 길이로 따지면 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 99,000km에 달한다고 하니 우리 몸은 참 신비롭지요 그런데 시중에 "혈관나이가 진짜 나이다"라는 말이 있습니다 그것처럼 모세혈관도 우리 나이만큼 노화가 되고 손상이 됩니다. 사람들 나이처럼 40대부터 세포가 죽어가는 수가 늘면서 50대가 되면 모세혈관 숫자가 40% 이상 감소한다고 알려져 있습니다 이렇게 되면 영양소 운반 및 노폐물 배출도 원활하지 못하면서 몸속에 계속 쌓이게 되고 결국은 큰 혈관에도 문제가 생기게 됩니다. 큰 혈관에 문제가 생기면 큰 병에 걸리게 되는 이치입니다 옛말에 .. 2022. 9. 29.
오토파지 시스템을 이용해 젊어지세요 "오토 파지 시스템" 이 생소한 분들이 많으실 겁니다 한마디로 요약해 "우리 몸에 관련한 건강을 위한 시스템"이라고 정의할 수 있는데요 그 내용을 차근차근 알려드리겠습니다. 오토 파지 시스템이란? 기계를 100년 이상 쓰려면 그 안에 수많은 고장 난 부품을 갈아야 하고 녹슨 부품은 교체나 수리를 해야 하고 때론 새로 갈아 끼워 야한 작업이 필요합니다 이는 비단 기계뿐 아니라 우리 인체 역시 마찬가지입니다. 머리카락이 빠지고 피부 각질도 벗겨지고 상처 난 피부는 다시 재생을 하는 과정이 반복됩니다 2022.08.25 - [건강] - 다이어트 운동 추천 몸도 마음도 가볍게 살 빼는 법 우리 몸은 단백질로 구성되어 있고 우리 몸을 구성하는 단백질도 기계처럼 손상되고 수명이 다하면 새로 교체하거나 못쓰는 단백질.. 2022. 9. 24.

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