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건강88

다리에 쥐가 나는 이유 응급처치 요령 과격한 운동 하거나 어느 날 몸이 피곤해 잠을 자고 있을 때 다리에 근육 경력이 불쑥 찾아와 다리를 붙들고 긴 새벽을 보냈던 경험은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다 문지르고 눌러봐도 점점 더 경직되어가는 통증은 우리 일상생활을 하는 데 있어 상당한 지장을 주게 됩니다 이런 상황이 다시 온다면 그리고 다시는 이런 경험을 마주하고 싶지 않다면 오늘 "다리에 쥐가 나는 이유와 응급처치 요령"을 끝까지 주목해 주시길 바랍니다 다리에 쥐가 나는 이유 수분이 부족한 경우 우리 몸은 수축과 이완을 반복 작용을 하면서 움직이게 됩니다 이때 근육 수축을 위해서는 칼슘이 필요하며 이완을 하기위해서는 마그네슘이 필요하게 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 미네랄 속에 함께 들어있는 영양소 이기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 걸 .. 2022. 10. 6.
네일 베드 압박 테스트 모세혈관 건강 체크 법 모세혈관 모세혈관은 우리 온몸 조직에 그물망처럼 퍼져있는 아주 작은 혈관입니다 그 직경이 머리카락의 1/10이라고 하며 평균 100억 개 정도 분포한다고 나와 있습니다 길이로 따지면 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 99,000km에 달한다고 하니 우리 몸은 참 신비롭지요 그런데 시중에 "혈관나이가 진짜 나이다"라는 말이 있습니다 그것처럼 모세혈관도 우리 나이만큼 노화가 되고 손상이 됩니다. 사람들 나이처럼 40대부터 세포가 죽어가는 수가 늘면서 50대가 되면 모세혈관 숫자가 40% 이상 감소한다고 알려져 있습니다 이렇게 되면 영양소 운반 및 노폐물 배출도 원활하지 못하면서 몸속에 계속 쌓이게 되고 결국은 큰 혈관에도 문제가 생기게 됩니다. 큰 혈관에 문제가 생기면 큰 병에 걸리게 되는 이치입니다 옛말에 .. 2022. 9. 29.
오토파지 시스템을 이용해 젊어지세요 "오토 파지 시스템" 이 생소한 분들이 많으실 겁니다 한마디로 요약해 "우리 몸에 관련한 건강을 위한 시스템"이라고 정의할 수 있는데요 그 내용을 차근차근 알려드리겠습니다. 오토 파지 시스템이란? 기계를 100년 이상 쓰려면 그 안에 수많은 고장 난 부품을 갈아야 하고 녹슨 부품은 교체나 수리를 해야 하고 때론 새로 갈아 끼워 야한 작업이 필요합니다 이는 비단 기계뿐 아니라 우리 인체 역시 마찬가지입니다. 머리카락이 빠지고 피부 각질도 벗겨지고 상처 난 피부는 다시 재생을 하는 과정이 반복됩니다 2022.08.25 - [건강] - 다이어트 운동 추천 몸도 마음도 가볍게 살 빼는 법 우리 몸은 단백질로 구성되어 있고 우리 몸을 구성하는 단백질도 기계처럼 손상되고 수명이 다하면 새로 교체하거나 못쓰는 단백질.. 2022. 9. 24.
뇌경색 전조 증상 미리 알고 예방하자 뇌경색이 발병하기에는 전조증상이 보이는 경우가 있는데요 일과성 뇌허혈 발작이라고 합니다. 오늘은 무서운 질환 중 하나인 뇌경색에 대한 얘기를 해보겠습니다 동맥경화는 동맥이 딱딱해지는 것을 의미하는데 뇌에 산소가 공급이 안되면 세포는 점점 죽어가지요 보통 4.5시간 이내면 TPA라는 약을 투여하고 8시간이 이내라면 카테터를 사용하여 직접 뇌혈관을 막는 혈전 덩어리를 제거하는 시술을 하게 됩니다. 여기서 알듯이 뇌경색은 시간과의 싸움입니다. 치료가 빠르면 후유증이 남을 확률도 그래서 줄어들게 되는 것입니다. 일과성 뇌허혈 발작은 영어로 "TIA"라고 부릅니다 원인으로는 혈관이 좁아져 일시적으로 혈전이 막히는 현상을 말하며 중상이 대체적으로 1시간 이내로 사라져 버리는 경우가 많습니다. 2022.09.16 -.. 2022. 9. 21.
뱃살빼기 신의한수 공복에 이것만 먹으면 끝 어느 날 거울을 봤더니 웬? 아줌마가 떡하니 서 있다면? 오래간만에 외출 준비를 하려고 청바지를 입었는데 자크가 민망하게 닫히지 않는다면? 팔뚝, 옆구리에 덜렁이가 있다거나 인간 튜브가 장착되어 있다면? 칫솔질을 하는데 거품이 어느 날 자꾸 배에 떨어진다면? 샤워 시 배 부위가 폭포수 되어 중요부위에 물이 안 닿는다면? 인생 살면서 이런 증상은 한 번쯤 겪어봤을 분들을 위해 아주 간편한 뱃살 빼기 신의 한 수를 소개해 드리겠습니다. 제 블로그의 신념은 경제적이며 누구나 실생활에서 활용 가능해야 하고 효과적인 방법만을 제공합니다 뱃살 빼기 신의 한 수 방법 공복에 이것만 드시면 뱃살이 쭉쭉 빠지는 경험을 할 수 있습니다. 그것은 바로 '생강'을 이용한 방법인데요 2022.08.20 - [건강] - 만성 염.. 2022. 9. 17.
혈관 질환이 가장 무서워하는 식품 7공주 요즘은 서구화된 식생활로 인해 혈관질환도 위아래가 없더군요 아마도 위아래 없는 서구식 문화와 식생활이 우리 몸에 깊이 자리 잡아서 그런가요? ㅎㅎ 노래만이 존재하네요 위아래♬ 위아래♪ 위위 아래♬ 현재 알려진 질병의 17만 여개의 질병 중 90%가 혈관질환 과 관련된 질병이라고 합니다. 특히 온도차가 심한 환절기에는 혈관이 급속하게 수축하면서 뇌졸중 발생의 위험도 커지고 있는데 누구에게나 적이 있기 마련이듯 혈관질환이 가장 무서워하는 식품 7 공주를 소개하겠습니다 참고로 너무 이쁜 식품들이라 7 공주라 이름 붙였습니다 혈관질환이 가장 무서워하는 식품 7 공주 ▣ 혈관질환 식품 7 공주 생강 중국의 공자가 매 식사 때마다 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 여러 가지 효과가 있는 식품입니다 그중 진저롤과 쇼가올 .. 2022. 9. 16.

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