본문 바로가기

건강88

염증 자가 진단 과 좋은 생활 습관 및 식품 보통 염증은 우리 몸안에 세균이나 바이러스가 침투했을 때 이를 막고자 하는 면역반응이지만 내부의 자가면역에 의해서도 염증이 발생하기도 하는데요 그 대표적인 것이 류머티즘 관절염이나 아토피성 피부염 등이 있겠습니다. 자칫 방치하다간 만성화가 진행되면 암으로까지 이어질 수가 있기 때문에 염증 자가진단과 좋은 생활습관 및 도움이 되는 식품에 대해서도 알려드리겠습니다. 관련된 내용을 중간 중간 링크 걸어놨으니 참고하시면 도움이 많이 되실 것입니다. 염증 자가진단법 1. 아침 기상후 통증이 있다 아침에 일어났는데 손가락 끝이 유난히 아프게 통증이 있다거나 다리 쪽 정강이 부위를 눌렀을 때 곧바로 회복되지 않는다던지 발목이 부어있다고 느낀다면 이는 혈액 속 염증과 경직으로 혈액순환이 원활하지 않다는 증거입니다. 또.. 2022. 9. 15.
아침 기상 후 음양탕 효과 예전부터 동의보감에는 음양탕을 복용하면 혈액순환이 좋아지고 머리를 맑게 해 집중력도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아침 기상 후 음양탕의 효과가 가장 좋다는데 가볍게 실천 가능하고 경제적인 면에서도 전혀 부담 없이 우리 몸을 살리는 보약 같은 음료를 소개해 드리겠습니다 음양탕이란 무엇인가? 쉽게 말해 끓인 물과 찬물을 2:1의 비율로 섞은 물이라고 생각하시면 됩니다. 즉, 뜨거운 "양"의 기운과 차가운 "음"의 기운을 바로 만들어 드시는 "혈액순환용 약수"라고 생각하셔도 됩니다 동의보감 내용을 인용하자면 "팔팔 끓인 물 반 컵에 차가운 물을 조금 부어서 바로 복용하면 인체의 상하순환을 원활하게 한다. 생숙탕으로 불리며 토사 관란 위장병의 명약이다 아래 뜨거운 물의 기운이 위로 올라가고 위의 차가운.. 2022. 9. 14.
통풍 초기 증상 원인 및 좋은 음식 바람만 스쳐도 아프다는 말에서 유래됐듯 통풍은 상당한 고통을 수반하는 질환입니다 통풍은 혈액 속 요산의 수치가 높아 관절 주위에 축적되어서 통증을 수반하는데 보통은 엄지발가락부터 시작되는 경우가 많으며 점차 발목, 발등, 무릎, 손목 등 만성염증으로 발전하기도 합니다. 2022.08.04 - [건강] - 만성 염증 자가 진단 및 좋은 식품 통풍 초기 증상을 가볍게 생각해 어떠한 조치도 취하지 않고 방치했다간 이후 신장질환 2022.07.17 - [건강] - 신장이 안 좋을 때 보내는 신호 총 정리 및 심각한 관절변형을 야기시킬 수 있으므로 예방과 적절한 치료가 중요합니다. 통풍 초기 증상 고요산 혈증, 급성, 간헐기, 만성기로 발전하게 됩니다. 1단계: 고요산 혈증 요산 수치는 높지만 잠재되어 있어 아직.. 2022. 9. 8.
공복에 먹어야 좋은 음식 추천 전날 술 먹고 숙취가 있으신 분, 위장 장애가 있어 아침 먹기가 부담스러운 분, 공복혈당이 걱정되시는 분 당뇨가 있으신 분 , 뇌질환이 있으신 분들 및 건강관리 예방을 위해 특히 아침 공복에 먹어야 좋은 음식을 추천 드리겠습니다. 공복에 먹어야 좋은 음식 추천 1. 미지근한 물 아침에 일어나면 제일 먼저 미지근한 물을 500ml 천천히 마셔보세요 우리 신체 중에서 자고 있을 때 가장 많은 에너지를 소비하는 장기가 바로 간입니다. 간에서 수면시간에 소비되는 혈액량이 500ml~1,000ml 사이입니다. 그래서 아침에 일어나 공복 상태에서 미지근한 물을 마시게 되면 간에서 밤새 일을 하며 소비했던 혈액의 양도 늘리고 무엇보다 노폐물 배출과 만성탈수를 유발할 수 있는 걸 예방하는 차원이 큽니다. 그리고 혈액을.. 2022. 9. 7.
가지차 만드는법 면역력 올리기 지난 포스팅에서 가지의 효능에 대해 말씀드렸는데요 우리 주변에 흔하고 맛도 좋고 거기에 놀라운 효능을 간직한 가지를 차로 드시는 분들이 많으십니다. 가지 차 만드는 법을 통해 가볍게 건강도 지키고 면역력도 쭉쭉 올려보자고요 1. 뽀독뽀독 잘 씻어 잘게 떨어 채반에 펼쳐준다. 2. 햇빛이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에 일주일 정도 말려준다. 3. 잘 말린 가지를 프라이팬에 볶아준다. (2회 이상 수분 날려줌) 4. 1리터의 물에 한 줌 넣고 끓여준다. 5. 끓기 시작하면 약불에서 20분~30분 더 끓여서 음용하면 된다. 생강을 편이나 가루로 내어 가지 차와 함께 넣어 마시면 가지의 차가운 성질과 생강의 따뜻한 성질이 그야말로 궁합이 좋습니다. 가지의 효능은 정말 어메이징 합니다 지난 포스팅에 가지의 효능 .. 2022. 9. 5.
가지 효능 및 극대화해서 먹는 법 우리 주변에서 고혈압, 동맥경화, 암 예방에도 좋고 혈압을 낮춰주며 고지혈증 에방에도 도움이 되는 채소가 있습니다. 그것도 아주 가격이 저렴하고 늘 우리 주변에 있습니다. 예~ 바로 "가지"인데요 오늘은 정말 속된 말로 "가지가지한다"는 가지 효능을 알아보고 이를 극대화해서 먹는 법 을 알려드리겠습니다. 목차 가지의 뛰어난 효능 혈관건강에 좋습니다 항암효과에 좋습니다 눈이 좋아지고 시력보호에도 좋습니다 항염증에도 효과가 좋습니다 노화방지에도 좋습니다 두뇌건강에 좋습니다. 가지의 효능을 극대화해서 먹는 법 영양분 섭취에 가장 좋은 조리방식은? 가장 효율적인 영양섭취 방법은? 가지의 뛰어난 효능 혈관건강에 정말 좋습니다 가지는 보라색을 띠게 하는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그중 나스는 이라는.. 2022. 9. 3.

티스토리툴바